분할 운동 이유, 웨이트 트레이닝 다양한 분할 방법
분할 운동 이유 분할 운동 이유 대표적인 몇가지와 효율적인 분할 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 초급자부터 상급자까지 추천드리는 분할방법도 알려드릴테니 글을 끝까지 읽어보시면 많은 도움이 되실거에요! 휴식 운동을 통해 근육에 상처를 내고 이 상처가 회복되는 과정을 반복하면서 근육이 발달하게 되는데 상처가 난 근육은 큰 근육의 경우에는 48시간의 휴식이 필요하고 작은 근육은 24시간의 휴식이 필요합니다. 매일 같은 … Read more