포도당은 우리 몸에서 에너지를 생산하는 데 필요한 중요한 탄수화물입니다. 이번 포스팅에서는 역할과 건강에 미치는 영향에 이어 중요성을 이해하고 적절한 권장…
GI지수는 우리말로는 혈당지수를 뜻하는데요. 음식이 소화되어 포도당으로 변화하는 속도를 나타내는 지표입니다. GI지수는 0부터 100까지의 범위로 표시되고 높을수록 혈당 상승이 빠르게…