밴치프레스, 운동 방법과 주의할 점
남자는 갑빠라는 말이 있듯이 가슴 운동은 정말 중요한데요. 오늘은 멋진 갑빠를 만들어 줄 밴치프레스에 대해 알려드리겠습니다. 밴치프레스는 가슴 근육을 키우는 데 가장 효과적인 운동 중 하나로 대부분 헬스장에서 헬창들은 필수적으로 진행되는 운동인데요. 오늘 포스팅에서 자세하게 알려드리겠습니다! 1. 밴치프레스란? 밴치프레스는 바벨이나 덤벨을 이용해 누운 상태에서 가슴 근육을 주로 사용하는 힘을 기르는 운동이에요. 이 운동은 대흉근(가슴 근육), … Read more