허리운동

허리가 생명이라는 말처럼 허리는 우리 몸에서 정말 중요한데요. 오늘은 허리를 튼튼하게 해줄 로만체어 운동방법에 대해 알려드릴게요! 로만체어는 허리 근육을 강화하고, 척추를 지지하는 데 도움을 주는 훌륭한 운동 기구랍니다. 그럼 이제부터 자세히 알아볼까요? 1. 로만체어란? 🛋️ 로만체어는 주로 체중을 이용해 허리와 복부 근육을 강화하는 운동 기구예요. 이 기구는 일반적으로 두 개의 다리와 하나의 평평한 패드로 구성되어 … Read more

허리 통증 완화를 위한 5가지 효과적인 운동 안녕하세요! 요즘 장시간 앉아서 일하다 보면 허리 통증으로 고생하시는 분들이 많으실 것 같아요. 저도 비슷한 경험이 있어서 건강한 허리를 위한 운동법에 대해 관심을 갖게 되었습니다. 오늘은 허리 아플때 통증 완화에 도움이 되는 5가지 운동을 소개해드리려고 합니다. 먼저, 허리 통증의 주요 원인에 대해 간단히 살펴보겠습니다. 대부분의 경우 오랜 시간 … Read more