지중해 식단, 지방간 없애려면 이렇게 드세요!
지중해 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 지역에서 전통적으로 즐겨 먹던 건강한 식습관입니다. 이러한 식단은 과일, 채소, 올리브 오일, 높은 영양가를 가진 해산물과 양파 등을 중심으로 곡물과 견과류도 포함됩니다. 다양한 연구들에서도 건강에 좋다는 것이 입증되었습니다. 식재료와 주요 구성 요소 주요 구성 요소로는 과일과 채소가 있습니다. 토마토, 오이, 당근 등의 채소와 사과, 포도 등의 과일들은 풍부한 … Read more