오메가3 효능, 전문가들이 추천하는 이유
오메가3 지방산은 우리 몸에서 아주 중요한 영양소입니다. 이번 포스팅에서는 오메가3의 효능에 대해서 알아보고 섭취방법과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3 오메가3는 알파리놀레산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 세가지 형태로 구성된 지방산인데요. ALA는 주로 식물성 식품에 포함되어 있고 EPA나 DHA의 경우에는 생선과 같이 바다에서 구할 수 있는 해양성 식품에 함유되어 있습니다. 오메가3 효능과 건강상 이점 오메가3 지방산은 우리 몸에 다양한 긍정적인 … Read more