비타민D 권장량 알고 드셔야 합니다!
비타민D 권장량을 맞춰서 먹는것이 중요한데요. 오늘 포스팅에서는 비타민D의 중요성과 건강에 미치는 영향과 섭취 방법 및 권장량, 부작용에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 비타민D란 무엇인가? 비타민D는 지용성 비타민으로 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈와 치아를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 시스템의 기능을 강화하고 염증 반응을 조절하는 다양한 기능도 담당합니다. 우리 몸에 자외선을 통해 피부에서 합성하거나 식품을 통해서 섭취할 … Read more