러닝 중 발목 부상 피하는 5가지 방법과 회복법
러닝 시 발목 부상: 예방과 회복을 위한 필수 가이드 러닝은 많은 사람들이 건강을 위해 즐기는 대표적인 유산소 운동입니다. 그러나 잘못된 자세나 준비 부족으로 인해 발목 부상을 입기 쉽습니다. 발목은 러닝 중 지속적인 충격을 받는 부위로, 부상을 예방하지 않으면 운동을 오래 지속하기 어렵습니다. 이번 글에서는 러닝 중 발목 부상이 발생하는 원인과 이를 예방하는 방법, 부상 시 … Read more