물구나무서기 효과

• 운동법

물구나무서기 효과와 제대로 하는 방법

물구나무서기(Handstand)는 전신 근육을 사용하는 고강도 운동으로, 특히 어깨와 팔 근육, 코어 강화에 큰 도움이 됩니다. 이 운동은 단순히 균형 잡기뿐…