로만체어, 허리 코어 강화 운동 방법!

로만체어

로만체어(Roman Chair)는 허리와 코어 근육을 강화하기 위한 운동 기구로, 주로 허리, 하체, 복부를 타겟으로 한 다양한 운동에 사용됩니다. 헬스장뿐만 아니라 홈트레이닝 기구로도 인기를 끌고 있으며, 특히 허리 건강과 코어 안정성을 키우는 데 매우 유용한 도구입니다. 이번 글에서는 로만체어의 효과적인 사용 방법, 운동 루틴, 그리고 주의해야 할 사항을 소개하겠습니다. 1. 로만체어란? 로만체어는 주로 허리 신전 운동에 … Read more