광배근 강화

렛풀다운(Lat Pulldown)은 등 근육, 특히 광배근(Latissimus Dorsi)을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 주로 헬스장에서 렛풀다운 머신을 사용하여 수행하며, 등 근육을 집중적으로 발달시켜 넓고 강한 상체를 만드는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 렛풀다운의 운동 효과, 올바른 자세, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 렛풀다운의 효과 렛풀다운은 등 상부의 넓은 근육을 타겟으로 하며, 다음과 같은 주요 효과를 제공합니다: 광배근 발달 렛풀다운은 … Read more