생체2급은 건강한 생활과 체력을 증진시키기 위해 다양한 스포츠 활동을 지도하는 전문가를 양성하는 국가 자격증입니다. 최근 건강과 운동에 대한 관심이 증가하면서 생활체육지도사 자격증에 대한 수요도 꾸준히 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 생활체육지도사 2급 자격증을 취득하는 방법, 준비 과정, 그리고 향후 진로와 전망까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 생활체육지도사 2급이란? 생체2급은 공공기관, 학교, 스포츠 센터 등에서 국민의 체력 증진을 위해 … Read more
허리가 생명이라는 말처럼 허리는 우리 몸에서 정말 중요한데요. 오늘은 허리를 튼튼하게 해줄 로만체어 운동방법에 대해 알려드릴게요! 로만체어는 허리 근육을 강화하고, 척추를 지지하는 데 도움을 주는 훌륭한 운동 기구랍니다. 그럼 이제부터 자세히 알아볼까요? 1. 로만체어란? 🛋️ 로만체어는 주로 체중을 이용해 허리와 복부 근육을 강화하는 운동 기구예요. 이 기구는 일반적으로 두 개의 다리와 하나의 평평한 패드로 구성되어 … Read more
역도화 추천 인기 TOP3 역도화 추천 인기 TOP3를 소개 시켜드리려고 하는데요. 고중량 스쿼트나 데드리프트를 할 때 안정적인 리프팅에 도움이 되어 파워 리프터들 뿐만 아니라 헬스장에서도 요즘 인기 있는 아이템입니다. 특히 스쿼트할 때 뒷꿈치가 뜨는 경우 뒷굽이 올라와 있어서 뒷꿈치가 뜨는 것을 방지해줘서 바닥에 잘 접지가 되어 중량 운동을 안정적으로 할 수 있습니다. 오늘 선별해서 가져온 … Read more
니슬리브 추천 인기 TOP5 니슬리브 추천 인기TOP5를 가져왔습니다. 무릎 보호대를 니슬리브라고도 하는데요. 운동하거나 생활할 때 무릎이 불편한 분들이 많으신데 아프기 전에 꼭 본인에게 맞는 무릎 보호대를 구매하셔서 운동하시길 권장드립니다. 본인에게 맞는 무릎 보호대를 착용하시면 무릎 슬개골을 잡아주는 역할뿐 아니라 무릎에 체온을 유지해줌으로써 관절 부상으로부터 방지하게 되는데요. 오늘 포스팅을 잘 살펴보셔서 본인에게 맞는 무릎 보호대 구매하셔서 … Read more
복싱 글러브 추천 인기 TOP7 권투 글러브 추천 인기 TOP7 소개 시켜 드리려고 하는데요. 살을 빼기 위해서 복싱장을 찾으시는 분들도 계시고 자기 방어나 선수 활동을 위해 다니시는 분들도 계시는데요. 오늘은 이제 막 시작한 복린이부터 고인물들까지 사용하는 글러브를 추천 해드리겠습니다. 꼭 포스팅을 끝까지 읽어 보시고 자신에게 맞는 글러브를 구매하셔서 열심히 운동하시길 바랄게요! 7위 복싱 글러브 추천 … Read more
복압 벨트 추천 인기 TOP5 복압 벨트 추천 인기 TOP5 소개 해드리려고 하는데요. 리프팅 벨트는 중량 운동시에 복부에 호흡을 밀어 넣어서 압력을 높여 코어와 허리에 안정화를 주기 위해 사용되는 장비입니다. “헬린이가 이런게 필요해?” 이런 의문을 가지시는 분들도 간혹 계시는데 “필요합니다.” 예를 들어 달리기 할 때 청바지 입고 슬리퍼 신고 뛰면 성적도 좋지 않을 뿐더러 부상의 … Read more
헬스장에서 운동하다가 가장 많이 다치는 부위 중 하나가 바로 손목인데요. 헬스 손목 보호대는 부상 당하고 나서 구입하시는 경우가 많은데 다치기 전에 미리 미리 준비하셔야 하는 장비입니다. 오늘 인기 있는 리스트 랩 3가지를 소개 해드리겠습니다. 글을 끝까지 읽으시면 손목 부상 꿀팁도 공유해 드릴테니 부상 없이 운동하시게 될거에요! 헬스 손목 보호대 리스트랩 TOP3 3. 하빈져 리스트랩 점수 … Read more
복싱은 다이어트나 자기 방어에 큰 도움이 되는 스포츠로 해외에서는 인기가 많은 종목이지만 우리나라에서는 비인기 종목이긴 하지만 꾸준한 매니아 층이 두터운 종목입니다. 다이어트에 큰 칼로리 소모가 되어 복싱장을 찾는 사람이 점차 늘고 있는데요. 복싱장에서 어떤 신발을 신어야 할지 추천 드려보겠습니다. 복싱화 추천 복싱은 발로 하는 스포츠다 라는 말이 있는 만큼 스탭의 중요도가 굉장히 높은데요. 스탭을 뛸 … Read more
운동별 칼로리 날씨가 따뜻해지면서 옷이 얇아지고 미루던 다이어트를 해야 할 시기가 다가오고 있는데요. 오늘은 운동별 칼로리 소모가 많은지 알아보고 또 어떤 운동이 적성에 맞는지도 알아보도록 하겠습니다. 물론 사람에 따라 키와 체중 그리고 근육량에 따라 소모되는 칼로리는 차이가 있지만 평균 값으로 알려 드릴테니 참고해서 글을 끝까지 읽으시면 다이어트와 건강에 큰 도움이 되실거에요! 1. 헬스 칼로리 근력운동 … Read more
스트랩 추천 인기 TOP5 스트랩 추천 인기 TOP5 소개 해드리려고 하는데요. 스트랩은 헬스장 이용할 때 꼭 필요한 아이템 중 하나 입니다. 주로 등 운동시에 사용되는데요. 등에 힘은 남아 있는데 전완근의 힘이 부족하거나 손이 미끄러워 더 이상 당기는 운동을 진행하지 못할 때 여러모로 도움이 되는 운동 보조 용품입니다. 오늘 가장 인기 있는 스트랩 추천 제품들로 모아봤으니 … Read more
