영양정보

탄수화물 컷팅제 탄수화물 컷팅제는 다이어트나 체중관리하는 사람들에게 인기 있는 제품인데요. 음식 섭취 후에 혈당 수치가 오르는 것을 완화 시켜주고 소화 흡수를 줄여 체중 감량에 도움을 주는 보충제입니다. 일반적으로는 식사 전에 복용하는데요. 오늘은 탄수화물 컷팅제의 효과, 올바른 복용 방법, 부작용에 대해 자세하게 알아보도록하겠습니다. 탄수화물 컷팅제의 효과 탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 얻기 위해서 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 … Read more

디카페인 뜻? 디카페인은 커피나 차와 같은 음료에서 카페인을 제거한 형태를 말합니다. 일반적으로 공정 과정에서 카페인 함량을 97% 이상을 감소 시켜서 제조 됩니다.  흔히 카페인에 민감한 사람들이거나 늦은 시간 수면에 방해가 되는 경우 섭취하는 분들이 많은데요. 오늘은 디카페인 카페인 함량과 제조 과정 부작용 등에 대해 알아보도록하겠습니다. 디카페인 카페인 함량 대부분의 디카페인 커피는 97%이상 카페인을 감소 시켜 … Read more

키토 다이어트 뜻? 키토 다어어트는 ‘저탄고지 다이어트’라고도 불리는데요. 탄수화물 섭취량을 제한한 저탄수화물과 지방의 섭취량을 높이는 고지방식 식단으로 구성된 다이어트 방식을 말합니다. 키토 다이어트는 혈당 조절, 체중감량, 대사량 유지에 도움이 됩니다. 오늘은 ‘저탄고지’라고도 불리는 키토 다이어트의 방법과 부작용, 저탄고지 식단표를 통해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 키토 다이어트 방법 탄수화물 제한 키토 다이어트 식단은 탄수화물로 이루어진 당과 전분을 함유한 … Read more

아르기닌이란? 아르기닌은 운동을 좋아하는 사람이나 학생 또는 직장인들이 많이 찾는데요. 아르기닌은 인체에 필수적인 아미노산 중 하나로 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 흔히 굴이나 장어에 다량 함유되어 있는 성분으로 오늘은 아르기닌의 효능과 복용법, 부작용 및 자주 묻는 질문에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌 효능 혈관 확장 아르기닌은 혈관 내에서 산화질소를 생성하여 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시킵니다. 이로써 혈액순환 개선과 … Read more

글루타민이란? 글루타민은 근육 손실을 방지하기 위해서 많이 섭취하는 보충제로 알려져 있는데요. 글루타민은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나로 인체 내에 풍부하게 있습니다. 보통은 근육 조직에서 합성되고 혈액 순환을 통해서 전신으로 분포되고 있는데요. 오늘은 글루타민 효능과 복용법, 운동에 미치는 영향에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.   글루타민의 효능 단백질 합성 촉진 글루타민 효능으로 단백질 합성에 필요한 원료로 … Read more

크레아틴이란? 크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산으로 근육 내 에너지 공급원으로 작용하고 신체 내에서 ATP(근섬유의 움직임을 돕는 에너지원)를 재생산하는 데 중요한 역할을 합니다. 크레아틴 복용시 운동성능 향상과 근육 성장에 도움을 주는 보충제로 알려져 있습니다. 크레아틴 효능 효과 크레아틴은 국제 올림픽 위원회인 IOC에서 경기 수행 능력을 향상시키는 보충제로 선택했습니다. 크레아틴은 근육을 에너지원으로 삼는 ATP의 생산을 도와 … Read more