덴마크 다이어트 식단 덴마크 다이어트는 원래는 덴마크 국립 병원에서 치료용으로 만들어 졌으나 현재는 다이어트 식단으로 많이 알려져 있는데요. 주로 고단백,…
서브웨이 다이어트 샌드위치 조합으로 다이어트 시작하시는 분들을 위해서 맛있게 살 빼는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 글을 끝까지 읽어보시면 다이어트 할…
서브웨이 다이어트 샌드위치로 다이어트 하시는 분들이 많이 생기셨는데요. 서브웨이 샌드위치는 칼로리가 낮고 고단백 음식으로 메뉴를 잘만 선택하면 맛있는 다이어트에 도움이…
GI지수는 우리말로는 혈당지수를 뜻하는데요. 음식이 소화되어 포도당으로 변화하는 속도를 나타내는 지표입니다. GI지수는 0부터 100까지의 범위로 표시되고 높을수록 혈당 상승이 빠르게…
트랜스지방은 일반적인 식단에서 흔하게 보이는 성분 중 하나입니다. 하지만 건강이나 비만에 끼치는 영향은 아주 큰데요. 이번 블로그 글에서는 정의, 섭취량뿐만…
아르기닌은 우리 몸에 필수적인 아미노산 중 하나로 건강과 운동 수행 능력에 많은 영향을 미칩니다. 이번 블로그 글에서는 아르기닌에 대해 자세히…
지중해 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 지역에서 전통적으로 즐겨 먹던 건강한 식습관입니다. 이러한 식단은 과일, 채소, 올리브 오일, 높은…
매운 음식 속쓰림으로 불편한 증상을 경험하시는 분들이 많은데요. 매운 음식을 좋아해서 먹긴 했지만 먹고 나서 이런 증상으로 매운 음식 자체를…
나트륨 권장량에 대해서 파악하는 것이 건강을 위해서는 중요한데요. 나트륨은 우리 몸에서 중요한 전해질로 수분 균형, 신경 전달, 근육 기능 등에…
프로틴 다이어트는 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 종종 추천되는 식단인데요. 오늘 글에서는 프로틴 다이어트의 개념과 식단 구성에 대해 자세하게 알아보도록하겠습니다.…