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김종국 프로틴 김종국 프로틴 영양 정보와 섭취 방법에 대해 알려드리려고 하는데요. 평소에 멋있다고 생각한 김종국 형님이 광고하는 제품이라 관심이 가서 포스팅 하려고 합니다. 김종국 형님께서 먹는것까지 운동이라는 명언을 하셨는데요. 그만큼 믿을 수 있는 제품이지 않을까 싶어요. 그런데 대부분 단백질 섭취의 중요도에 대해서는 많이들 알고 계신데 하루에 얼마나 먹어야 하는지 잘 모르시는 분들이 많으시더라고요. 오늘은 몸짱 … Read more
역도화 추천 인기 TOP3 역도화 추천 인기 TOP3를 소개 시켜드리려고 하는데요. 고중량 스쿼트나 데드리프트를 할 때 안정적인 리프팅에 도움이 되어 파워 리프터들 뿐만 아니라 헬스장에서도 요즘 인기 있는 아이템입니다. 특히 스쿼트할 때 뒷꿈치가 뜨는 경우 뒷굽이 올라와 있어서 뒷꿈치가 뜨는 것을 방지해줘서 바닥에 잘 접지가 되어 중량 운동을 안정적으로 할 수 있습니다. 오늘 선별해서 가져온 … Read more
니슬리브 추천 인기 TOP5 니슬리브 추천 인기TOP5를 가져왔습니다. 무릎 보호대를 니슬리브라고도 하는데요. 운동하거나 생활할 때 무릎이 불편한 분들이 많으신데 아프기 전에 꼭 본인에게 맞는 무릎 보호대를 구매하셔서 운동하시길 권장드립니다. 본인에게 맞는 무릎 보호대를 착용하시면 무릎 슬개골을 잡아주는 역할뿐 아니라 무릎에 체온을 유지해줌으로써 관절 부상으로부터 방지하게 되는데요. 오늘 포스팅을 잘 살펴보셔서 본인에게 맞는 무릎 보호대 구매하셔서 … Read more
복싱 글러브 추천 인기 TOP7 권투 글러브 추천 인기 TOP7 소개 시켜 드리려고 하는데요. 살을 빼기 위해서 복싱장을 찾으시는 분들도 계시고 자기 방어나 선수 활동을 위해 다니시는 분들도 계시는데요. 오늘은 이제 막 시작한 복린이부터 고인물들까지 사용하는 글러브를 추천 해드리겠습니다. 꼭 포스팅을 끝까지 읽어 보시고 자신에게 맞는 글러브를 구매하셔서 열심히 운동하시길 바랄게요! 7위 복싱 글러브 추천 … Read more
복압 벨트 추천 인기 TOP5 복압 벨트 추천 인기 TOP5 소개 해드리려고 하는데요. 리프팅 벨트는 중량 운동시에 복부에 호흡을 밀어 넣어서 압력을 높여 코어와 허리에 안정화를 주기 위해 사용되는 장비입니다. “헬린이가 이런게 필요해?” 이런 의문을 가지시는 분들도 간혹 계시는데 “필요합니다.” 예를 들어 달리기 할 때 청바지 입고 슬리퍼 신고 뛰면 성적도 좋지 않을 뿐더러 부상의 … Read more
산양유 단백질 괜찮을까? 요즘 건강에 관심이 많아지면서 단백질 섭취에 대해 알아보시는 분들도 많아진 것 같습니다. 그래서 오늘은 운동만큼이나 중요한 단백질섭취와 산양유 단백질이 몸에 미치는 영향에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질 왜 먹어야 할까? 탄수화물, 지방과 더불어 단백질은 필수 영양소 중 하나인데요. 단백질은 우리의 세포를 구성하는데 꼭 필요해서 반드시 섭취를 해주셔야 합니다. 근육을 키우고자 하는 사람 뿐만 … Read more
헬스장에서 운동하다가 가장 많이 다치는 부위 중 하나가 바로 손목인데요. 헬스 손목 보호대는 부상 당하고 나서 구입하시는 경우가 많은데 다치기 전에 미리 미리 준비하셔야 하는 장비입니다. 오늘 인기 있는 리스트 랩 3가지를 소개 해드리겠습니다. 글을 끝까지 읽으시면 손목 부상 꿀팁도 공유해 드릴테니 부상 없이 운동하시게 될거에요! 헬스 손목 보호대 리스트랩 TOP3 3. 하빈져 리스트랩 점수 … Read more
덴마크 다이어트 식단 덴마크 다이어트는 원래는 덴마크 국립 병원에서 치료용으로 만들어 졌으나 현재는 다이어트 식단으로 많이 알려져 있는데요. 주로 고단백, 저탄수, 저칼로리를 기본으로 아메리카노와 같은 블랙커피, 삶은 달걀, 자몽을 주로 먹는 다이어트 식단입니다. 하루 900kal 정도로 꽤나 칼로리에 제한 적이지만 다이어트 효과가 좋아서 연예인들도 많이 하는 다이어트 식단인데요. 단순히 굶는 것이 아니라 영양과 건강을 챙기며 … Read more
복싱은 다이어트나 자기 방어에 큰 도움이 되는 스포츠로 해외에서는 인기가 많은 종목이지만 우리나라에서는 비인기 종목이긴 하지만 꾸준한 매니아 층이 두터운 종목입니다. 다이어트에 큰 칼로리 소모가 되어 복싱장을 찾는 사람이 점차 늘고 있는데요. 복싱장에서 어떤 신발을 신어야 할지 추천 드려보겠습니다. 복싱화 추천 복싱은 발로 하는 스포츠다 라는 말이 있는 만큼 스탭의 중요도가 굉장히 높은데요. 스탭을 뛸 … Read more
운동별 칼로리 날씨가 따뜻해지면서 옷이 얇아지고 미루던 다이어트를 해야 할 시기가 다가오고 있는데요. 오늘은 운동별 칼로리 소모가 많은지 알아보고 또 어떤 운동이 적성에 맞는지도 알아보도록 하겠습니다. 물론 사람에 따라 키와 체중 그리고 근육량에 따라 소모되는 칼로리는 차이가 있지만 평균 값으로 알려 드릴테니 참고해서 글을 끝까지 읽으시면 다이어트와 건강에 큰 도움이 되실거에요! 1. 헬스 칼로리 근력운동 … Read more
