나트륨 권장량에 대해서 파악하는 것이 건강을 위해서는 중요한데요. 나트륨은 우리 몸에서 중요한 전해질로 수분 균형, 신경 전달, 근육 기능 등에…
프로틴 다이어트는 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 종종 추천되는 식단인데요. 오늘 글에서는 프로틴 다이어트의 개념과 식단 구성에 대해 자세하게 알아보도록하겠습니다.…
다이어트 과일 추천과 다이어트 피해야 할 과일에 대해서 알아볼건데요. 과일은 맛있고 영양가가 풍부해서 다이어트에 아주 좋은 음식입니다. 과일 다이어트는 낮은…
빵 다이어트 하면서 먹을 수 있을까? 건강하고 맛있는 빵 즐기는 방법 빵 다이어트 하면서 정말 먹고싶은 음식 중 하나인데요. 다이어트…
식이섬유 영양제 식이섬유 영양제는 우리가 바쁜 일상에서 충분히 섭취하지 못하는 식이섬유를 보충해주기 위해 섭취하는 경우가 많은데요. 포스팅에 앞서 강조하고 싶은…
술먹고 다음날 운동 하는 분들이 많이 계신데요. 몇 년간 코로나로 인한 제제로 술마시는 일이 많지 않았다가 근래에 코로나 제제 완화로…
비타민C는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 중 하나인데요. 오늘 포스팅에서는 비타민C의 중요성과 효능, 섭취방법과 주의사항에 대해서 알아보도록하겠습니다. 비타민C란? 비타민C는 강력한…
비타민D 권장량을 맞춰서 먹는것이 중요한데요. 오늘 포스팅에서는 비타민D의 중요성과 건강에 미치는 영향과 섭취 방법 및 권장량, 부작용에 대해서도 함께 알아보겠습니다.…
오메가3 지방산은 우리 몸에서 아주 중요한 영양소입니다. 이번 포스팅에서는 오메가3의 효능에 대해서 알아보고 섭취방법과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3 오메가3는 알파리놀레산(ALA),…
수분섭취를 통한 물은 우리 몸에서 빠질 수 없는 중요한 역할을 하는데요. 오늘 포스팅에서 수분 섭취의 중요성과 올바른 섭취 방법에 대해서…