서브웨이 다이어트 샌드위치 조합으로 다이어트 시작하시는 분들을 위해서 맛있게 살 빼는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 글을 끝까지 읽어보시면 다이어트 할…
스트랩 추천 인기 TOP5 스트랩 추천 인기 TOP5 소개 해드리려고 하는데요. 스트랩은 헬스장 이용할 때 꼭 필요한 아이템 중 하나…
헬스장 준비물 체크하시고 등록하러 가세요! 편의점만큼이나 헬스장이 많아졌는데요. 많아진만큼 헬스장들끼리 경쟁이 치열해지면서 월 이용료도 저렴해져서 운동하기 정말 좋은 세상인 것…
분할 운동 이유 분할 운동 이유 대표적인 몇가지와 효율적인 분할 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 초급자부터 상급자까지 추천드리는 분할방법도 알려드릴테니 글을…
서브웨이 다이어트 샌드위치로 다이어트 하시는 분들이 많이 생기셨는데요. 서브웨이 샌드위치는 칼로리가 낮고 고단백 음식으로 메뉴를 잘만 선택하면 맛있는 다이어트에 도움이…
GI지수는 우리말로는 혈당지수를 뜻하는데요. 음식이 소화되어 포도당으로 변화하는 속도를 나타내는 지표입니다. GI지수는 0부터 100까지의 범위로 표시되고 높을수록 혈당 상승이 빠르게…
트랜스지방은 일반적인 식단에서 흔하게 보이는 성분 중 하나입니다. 하지만 건강이나 비만에 끼치는 영향은 아주 큰데요. 이번 블로그 글에서는 정의, 섭취량뿐만…
아르기닌은 우리 몸에 필수적인 아미노산 중 하나로 건강과 운동 수행 능력에 많은 영향을 미칩니다. 이번 블로그 글에서는 아르기닌에 대해 자세히…
지중해 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 지역에서 전통적으로 즐겨 먹던 건강한 식습관입니다. 이러한 식단은 과일, 채소, 올리브 오일, 높은…
매운 음식 속쓰림으로 불편한 증상을 경험하시는 분들이 많은데요. 매운 음식을 좋아해서 먹긴 했지만 먹고 나서 이런 증상으로 매운 음식 자체를…